- Allongez-vous face vers le haut et amenez les deux genoux vers votre poitrine.
- Placez vos mains à l'arrière de votre tête, en gardant vos coudes larges. Bouclez votre tête.
- Amenez votre épaule gauche vers votre genou droit en étendant votre jambe gauche.
- Amenez ensuite votre épaule droite vers votre genou gauche en étendant votre jambe droite
- Continuez à alterner les côtés.
