- Sourrire !!
- Soulevez les deux jambes vers le plafond et abaissez-les à mi-chemin, de sorte qu'elles soient inclinées.
- Bouclez votre tête vers le haut, atteignant vos bras le long de votre corps, paumes vers le bas..
- Pompez vos bras de haut en bas pendant que vous inspirez pendant 5 chefs d'accusation et expirez pendant 5 chefs d'accusation.
- Répétez ce schéma de respiration 10 fois tout en maintenant la position.
